解痛逆龄拉伸法
解痛逆龄拉伸法
人民邮电出版社 | 陈秀娟
2万字
健身

内容简介:本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章,第 一章介绍了柔韧性相关的基础知识;第二章介绍了柔韧性评估方面的内容;第三章讲解了拉伸的种类;第四章以真人示范、分步骤图解的方式,讲解了身体不同部位的拉伸动作;第五章提供了数套拉伸练习计划。 本书适合老年人阅读,可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适,促进健康。

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