内容简介：本书是刘力红教授继《思考中医》之后的另一部个人著作。近年来，刘力红教授从不同角度倡导“做好健康第一责任人”，并介绍了诸多具体践行方法。本书将刘力红教授的微博、微信及一些演讲，以《大学》的“正心、修身、齐家、治国、平天下”次第纲领各文。希望大众能透过对生命的如实认知，通过内（性、心、身）外（天、地、人）“三和”的调适与养护，使生命处于良好的状态。本书自2021年10月出版第一版以来，深受读者欢迎。此次改版采用全新排版设计，更加清爽舒朗，提高阅读的舒适度，并对部分内容予以修订，在第一版的基础上增加了本书编辑与刘力红教授的访谈实录，以及刘力红教授关于“三和生命学堂”的部分文章。