- 和生命的意外共处
- 联合天畅 | 徐莉
- 7.9万字
- 心理
内容简介：意外不期而至，稳定的生活被打破了，原定的目标泡汤了，固有的信念动摇了……如果没有承托住这些变化，那么你可能会受伤；如果承托住了，那么你的人生可能会有新的光线照进来。 本书作者基于近20年的一线心理咨询实践经验，详细阐述了在面对一些常见灾难、心理创伤、压力与糟糕状态等情况时，人们如何从认识、接纳，到与这些意外共处。其中既有对心理学常识的讲解，也有对情绪调节、内在稳定、自我分化等方式方法的介绍。书中还特别分享了五类自我关怀方式，以及从中国传统文化中吸取的心理疗愈好方法。在zui后，作者还对意象对话疗法、回归疗法等进行了详细说明。相信通过这些方法的运用，能帮助大家更好地与生命的意外共处。 当意外来临，当你觉察到自己情绪的春夏秋冬轮换，不妨睡个好觉、吃顿好的、泡个热水澡，重要的是对自己温和一些，善待自己。
“夜空中最亮的星”中有一句这样唱道：夜空中最亮的星，是否在意，是等太阳升起，还是意外先来临？世界的变化是无常，如何能在这无常之中，寻找或发现自己内心的定和有恒，这段路程，不容易，但只要有所思考和追寻，就会非常精彩！这本书的本质是分析心理学的阐述，通过对心理活动的动因和变化分析，来找到个人内心深处的渴望或者缺憾，通过治愈这些渴望或缺憾，从而让人心底无碍、发现真正而平衡的内心。个人要通过训练，以觉察的力量，疗愈身心；认识并包容自己的情绪，在压力之下，自我关怀和慰藉调心。每个人都需要找到那种内在的稳定，也就是自我的内核；同时，也要能帮助他人和回馈团体、社会。内心的波涛，永远不会平息，而我们能做的，是在暴风来临之前，觉察到自我的位置；在暴风来临之时，勇敢和智慧的面对，敢于做出理性的决定和坚持自己的主张；在暴风来临之后，捡拾那海滩上美丽的贝壳、欣赏那风雨过后的彩虹和清澈蓝天。