首页
分类
免费
排行
我的书架
有问题的姿势
浙江传媒
|
孙悦礼
4.8万字
健身
内容简介：知乎医学话题优秀答主、骨科医学博士、骨健康科普大V孙悦礼口碑新作！骨科医生告诉你，改变这些姿势，告别疼痛及不良体态！
...
目录
51章
查看目录
免费
版权信息
免费
序一
免费
序二
下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
同类好书
囚徒健身： 用失传的技艺练就强大的生存实力
8.7分
保罗·威德
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物
生活保健
海豹突击队型男训练指南
6.2分
美国海军特战司令部
☆本书为海豹突击队权威训练教程，由美国国防部资助研究出版，由美国海军特战司令部编著而成，是一部特种部队给所有人的训练指南。本书包含健身必知项目：从身体构造及健康的基础知识、适合各水平的训练计划，到身体各部位的训练、各种练习动作的详解，以及如何安排营养计划、避免受伤等。☆书中附有大量插图，配以训练笔记和自测表，让你更好地掌握身体各动作要领，解决所有的健身难题。
生活保健
腰痛退散！5分钟高效运动自救法
6.0分
闫琪
本书共4章，第1章简要介绍腰部小知识，第2章讲解了腰部疼痛的常见原因，第3章为久坐族、久站族等人群提供了5分钟减轻、缓解腰痛的运动方案，最后1章告诉读者，可以通过减轻压力焦虑、摆正姿势等来避免腰痛的发生。本书提供的运动方案，针对特定人群，包括训练步骤、动作要点，还提供了相应的知识点，具有针对性和实用性。本书图文并茂，动作讲解配合文字说明和视频，方便读者理解和掌握。本书专为腰部疼痛人群编写，可以帮助他们了解腰部疼痛的相关知识并通过运动来缓解腰痛。随书附赠动作视频，手机扫一扫即可观看，方便读者学习和跟练。
生活保健
加入书架
免费试读
全本购买
×
