内容简介：人生的成长，始于自我觉醒；人生的进步，始于改变自己。 很多人都会将“改变自己”挂在嘴边，但是真正付诸行动的人少之又少。为什么改变自己这么难呢？可能是你把这件事想得太复杂了，或者你还没有遇到真正促使你做出改变的时机。 人们往往会认为，只有遭遇大的变故才会发生大的改变，其实，生活中的一些细节和那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手，教人们从微小之处稳定内核，投入当下。只要你能坚持 28 天，生活状态就会变得更好。