硬核健身 2:海豹突击队体能训练手册
硬核健身 2:海豹突击队体能训练手册
紫云文心 | 李丛森
7.8万字
健身

内容简介:《硬核健身 2:海豹突队体能训练手册》是为普通人量身造的体能训练手册。 从徒手锻炼到专项器械训练,从适应阶段到专业塑肌方案,从强效运动到营养均衡计划,注重训练的实用性和全面性。 书中附有大量插图和表格,帮助你轻松掌握专项训练的动作要领,解决健身难题。

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