《破除健康谣言，远离恶性疾病（共7册）[精品]》最新章节_一个关于爬山（随机对照试验）的故事_克里斯托弗·凯利著_完结小说_都市免费小说

重塑健康：精力充沛的科学管理方法（全7册） 6.0分: 马修·沃克; 本套书由《我们为什么要睡觉》《今晚好眠》《大脑健身房》等7册组成。《我们为什么要睡觉》：作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。《今晚好眠》：谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量; 医学基础

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