内容简介:【把吃出来的病饿回去!】 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家,65岁时的他身体状态却像30岁,他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果,发现空腹可以提高人体的自愈力,这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明,空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法,可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症,还能预防癌症,助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹,作者结合自己的亲身感受,介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式,并讲解技巧和注意事项。 此外,作者还分享了“笑”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹,希望每个人都能年轻、苗条,健康变老,享有高质量人生。
我不知道书里提到的实验是不是都是可信的,感觉有点夸大了断食的功效了吧,我本人是实行168断食的,瘦是的确瘦了,说重返年轻和精力变好,我是没觉得,不过可能还要配合控糖吧,继续努力
7分吃3分动至理名言,这本书更详细描述在吃的方面少吃,适当不吃,才会吃出更健康的身体;还详细描述爱笑和深呼吸的深层好处,很不错的一本书
改变坏习惯~拥有健康的身体是一切的基础~很好的方法~