内容简介：本研究是2010浙江省社科联的科普类课题。为充分展示健美运动的健身特点、功能和效用，全书从健身健美运动发展及其现状入手，对科学健身健美锻炼的方式方法、健身健美计划制订、健身健美锻炼后的放松、饮食健身健美，以及相关的基础知识等内容作较全面的论述。 本著作与其他同类编著的不同之处在于，在全面介绍健身健美学科相关知识的基础上，对重点强调的不同器械健身健美练习方式和方法作了科学细致的介绍，尤其是对各类健身器械的使用及步骤作了简易通俗的表述。同时，将饮食健身健美等相关内容有机的融于体系中。 全文理论自成系统，通俗易懂，引证有据，操作技法科学、实用，图文并茂，使读者能一目了然。因此，它应是健美锻炼者与指导者达到最佳锻炼效果的必备用书，也可作为体育专业学生的专门教材。