首页
分类
免费
排行
我的书架
形意拳
中国人民大学出版社
|
宗维洁
6.2万字
健身
内容简介:中华武术是我们中华民族的瑰宝,形意拳是中华武术中的四大名拳之一。形意拳在其三百多年的发展历程中,一直受到广大武术爱好者的喜爱,成为传播最广、影响最大的拳种之一。
...
目录
18章
查看目录
免费
版权信息
免费
编者的话
免费
第一章 形意拳概述
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
同类好书
囚徒健身3:囚徒爆发力
8.3分
保罗·威德
本书作为囚徒系列的终极力作,沿袭作者的一贯风格,内容精彩极致,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、 后翻、双立臂六功的训练方法,通过大量动作图片,以及将这六功各自拆分为十项练习,指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练,追求最大化的速度和敏捷性,以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说,这就是他们独一无二的专业水准指导用书。
美体瘦身
肌肉训练完全图解
8.1分
荒川裕志
《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划,内容全面,项目数量多,很多技巧连健身教练都没有掌握,可以称得上是肌肉训练的宝典。
美体瘦身
健身笔记:如何成为一个身材有料的人
7.5分
叔贵
健身新手有两个“把柄”很容易被商家抓住:一是对人体运动学知识掌握的欠缺;二是懒惰求快的心理。这本书将复杂的健身知识精简化,帮助你重新看待常见的健身问题。书中的训练方法极易上手,能够让你在更新知识的同时取得持续的进步。 微博、知乎拥有40万+粉丝的人气健身导师,EVENSO品牌创始人——麦大湿 这是一本简单、有趣的健身入门书籍,也许你会在阅读它的过程中就想要开始行动,从这里迈出健身的第一步。 Lululemon移动社区大使、NASM女性健身专家——雪融 本书是作者叔贵自己从一个初学者开始,逐渐成长为一个健身知识达人的实践经历总结。对于健身者来说,难能可贵的就是对专业的潜心学习和独立的思考探索。本书对常见的健身误区、练习动作、计划制订和营养膳食进行了专题阐述,并对初学者常出现的一些问题进行了解惑,适合所有的健身小白和有一定经验的健身爱好者。体育强国梦的实现需要大众健身和竞技体育的同步发
美体瘦身
加入书架
免费试读
全本购买
×