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中国体育科学发展研究
中国人民大学出版社
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国家体育总局干部培训中心
20.6万字
健身
内容简介:本书对我国体育改革和发展趋势进行深入分析和战略思考,观点鲜明,内容丰富,有独创见解,真实反映了作者对我国体育改革实践的理论研究和经验总结。
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46章
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健身圣经
7.6分
保罗·罗伯特
只有经常地、不断地进行全身锻炼,你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择,你不需要任何器械,不需要浪费无谓的时间,只要穿上运动鞋,就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢?跟着保罗·罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸,放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习,如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖,想要动作标准地完成它们,就不是一件容易的事情了。·大量针对全身的练习·四种难度的动作组:新手、中级、进阶、冠军。
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动大变融: 杨万里太极拳心悟
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本书介绍了有关太极拳的87篇文章,基本上都是从1993年至2018年这20多年时间杨万里与拳友或学生讲解交流的内容,或是当面教学的辅导材料,或是通信及电子邮件。选编时虽然略去了文章针对的对象,但口气基本没有改动,因为每篇文章的针对对象不同,所以语气、文字风格和篇幅都有较大差异,这是读者在阅读相关内容时需要注意和理解的。附录中“黄恺先生关于太极拳的部分论述”,是杨老师的授业恩师黄恺先生关于太极拳的总结概括,是难得一见的精辟拳论,极具学习研究价值。需要指出的是,书中内容是作者在不同时间写给不同对象的,从表现形式上看,不是完整的教科书体系,但从内容实质上看,则是涵盖了太极拳的基础理论、基本概念、动作要领、总体要求、实践体验、健身和技击效果等各个方面,从内到外、从局部到整体系统地论述了太极拳所涉及到的各个方面内容,同时又着重强调了各个环节共同适用的规律。
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