内容简介：全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。
写的真好，里面有血糖的实时数据，这就是老外这书的严谨性，与逻辑性。
安达尔是生活在美国中部的一个普通高中生，她因为没有买这本书而省了40块钱，这40块钱让她能够在中午买一份蔬菜沙拉，极大地降低了她一天的糖摄入量。后来她的青春痘和焦虑症都得到了有效的缓解。
糖分使人快乐，适度使用糖分对身体有好处
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