内容简介：全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。
填补了关于健康一部分重要认知，从科学原理，到实验调研以及如何去做，清晰明确，可用性强。 边读边感受到，中国饮食总体上要比西方的饮食健康些。当然碳水在大多数的中国人生活中是最重要的。但是随着越来越多的零食涌入人们的日常，挑战也越来越大。控糖本质上就是健康的吃！
看完觉得蛮有道理的，以前也觉得热量多，吃的多就容易胖，也不管有没有营养，少吃才是王道。哈哈啊哈，虽然现在也觉得少吃才是王道，但确实有被科普到。突然理解了，为什么自己可以保持一天不吃，（不吃饥饿感没有吃了点饥饿感强）反而吃了早饭，就忍不住，可想吃了，还容易饿。原来是和吃的东西有关。原来觉得吃菜，吃鸡蛋，是为了营养，现在觉得原来还可以达到控糖的效果。挺不错的，可以多尝试下，看适不适合自己，挺有用的这本书。
对于我们平常一直做的事情，可能只需要稍微调整一下顺序，往往能有一些意想不到的效果。 愿大家都是控糖“女神”。
填补了关于健康一部分重要认知，从科学原理，到实验调研以及如何去做，清晰明确，可用性强。 边读边感受到，中国饮食总体上要比西方的饮食健康些。当然碳水在大多数的中国人生活中是最重要的。但是随着越来越多的零食涌入人们的日常，挑战也越来越大。控糖本质上就是健康的吃！
看完觉得蛮有道理的，以前也觉得热量多，吃的多就容易胖，也不管有没有营养，少吃才是王道。哈哈啊哈，虽然现在也觉得少吃才是王道，但确实有被科普到。突然理解了，为什么自己可以保持一天不吃，（不吃饥饿感没有吃了点饥饿感强）反而吃了早饭，就忍不住，可想吃了，还容易饿。原来是和吃的东西有关。原来觉得吃菜，吃鸡蛋，是为了营养，现在觉得原来还可以达到控糖的效果。挺不错的，可以多尝试下，看适不适合自己，挺有用的这本书。
对于我们平常一直做的事情，可能只需要稍微调整一下顺序，往往能有一些意想不到的效果。 愿大家都是控糖“女神”。