跑步姿势优化指南:预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平
跑步姿势优化指南:预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平
人民邮电出版社 | 欧文·安德森
9.7万字
健身

内容简介:本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法,包括如何评估自己的跑步模式,如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数,以及优化这些参数的训练方法。 此外,本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势,预防损伤并提升跑步水平。

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