首页
分类
免费
排行
我的书架
太极跑
湛庐文化
|
丹尼·德雷尔
15.1万字
健身
内容简介:国内首套系统、专业的跑步书系。 跑圈最盛行的三大跑法之一,20多万名跑者亲身实践! 一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念。 带你告别“无疼痛,不收获”的跑步怪圈。 掀起跑步界的一场革命!
...
目录
81章
查看目录
免费
版权信息
免费
各方赞誉
免费
推荐序 无疼痛,不收获?
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
作者其他书籍
太极跑
7.9分
丹尼·德雷尔
跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了: 太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。 太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以最小的付出获得最大的成效! 太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。 太极跑的应用:跑坡、越野跑、跑步机;跑步前后的过渡;伤病的预防与恢复;针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练…… 太极跑既简单又独特,它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命!每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步,而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去!
养生/运动
加载更多
同类好书
奔跑的力量
8.6分
里奇·罗尔
你是想退守安逸的幻想阵地,做生活的困兽,还是想寻找一条出路,做生命的掌控者?一场最完美、最真实的自我之战,一次寻找个人生活意义的生命之旅。
生活保健
长跑启示录
6.0分
凯·布雷茨
凯·布雷茨不仅是一位超级马拉松跑者,更是一位在个人成长和事业发展中不断探索的实践者。布雷茨以自己参加极限马拉松的亲身经历,向我们展示了如何在跑步中发现自我、挑战极限,并最终将这些宝贵的经验应用到个人事业发展中。布雷茨讲述了他在跑步中如何学会倾听内心的声音,如何在极限中找到内在的力量,以及如何通过跑步中的洞察来提升自己的领导力和团队管理能力。他的故事不仅是对运动的热爱,更是对个人潜能的深度挖掘。 人生的长跑需要一次次地“右转”!布雷茨将自己跑步中的哲学“右转”——即在面对选择时勇于改变方向,探索未知运用到职业生涯中,从而实现了从企业高管到成功创业者的华丽转变。本书不仅为跑步爱好者提供了灵感,也为那些在个人成长和职业发展中寻求突破的人们提供了宝贵的指导。 在这本书中,你将发现跑步不仅仅是一项运动,更是一种生活态度,一种自我提升的方式,一种实现梦想的力量。无论你是在寻找生活的意义,还是在追求卓越的事业,这本书都将是你的理想伴侣。跟随布雷茨的足迹,一起在跑步中发现生命的无限可能,唤醒沉睡在心灵深处的魔力。
生活保健
如果我有脊柱侧凸:脊柱侧凸完全指南和解决方案
6.0分
埃琳·迈尔斯
关于脊柱侧凸,你需要知道的很多要点,都能从本书中获取答案。
生活保健
加入书架
免费试读
6折
全本购买
×