首页
分类
免费
排行
我的书架
焦虑和抑郁自助手册
中国科学技术出版社
|
迈克尔·A.汤普金斯
11.2万字
养生
内容简介:基于认知行为疗法(CBT)的情绪管理策略,贝克认知行为治疗研究所所长朱迪斯·S.贝克(Judith S. Beck)做序推荐,建立更具弹性的情绪系统,从容面对生活的起起落落。
...
目录
15章
查看目录
免费
版权信息
免费
本书赞誉
免费
前言
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
同类好书
不真实的我:人格解体障碍自我疗愈指南
6.0分
福根·涅兹罗格鲁
本书由美国认知与行为心理学家福根和她的同事共同撰写,从人格解体患者角度出发,阐述了人格解体的概念,何时需要就医、发病的原因、对发病原因的解释等,并利用接纳承诺疗法(ACT)、辩证行为疗法(DBT)和基于正念的认知疗法(MBCT)中的实用技能来缓解症状。
生活保健
不匆忙的成长
6.0分
耶斯卡·克莱门特
"这本书是写给0至12岁孩子的父母和老师的。 本书提供了学会倾听和与孩子相处时怎么顺应他们的节奏的有效方法。本书共有五个章节—:“不匆忙的成长”“不匆忙的教育”“不匆忙的学习”“在联系中成长”和“在游戏中成长”——从中我们可以学到在养育孩子的过程保持自身的独立性,自尊以及归属感的重要性。 作者鼓励家长们让孩子保持独立性;观察并且尝试与孩子的感情与天性产生联系;教导的同时避免吹毛求疵;给孩子留出犯错的空间;培养他们的好奇心,并且通过游戏时间增加和孩子们的亲密度。从而让每一个孩子都可以独一无二,顺应天性地健康成长。"
生活保健
优雅的归程:人生初老的十个生活秘笈
6.0分
徐斌
作者从老年心理健康的角度,以一个个心灵故事为基础,为初老一族提供10个优雅返航的心理秘笈。心理健康知识如空中明月、风中长笛,只要领悟就能拥有,只要愿意就能练成神功。我们边走边学,结伴同归。 除了心灵故事,作者还为掌握每个秘笈提供了重点的优雅提示,提高晚年优雅的可操作性。 高水准的电影和书籍打开了连接自我和古往今来大千世界的大门,在每个老年优雅秘笈的后面,作者都推荐一部与心理健康和疗愈有关的电影或书籍,帮助读者深刻理解抑郁、焦虑、社会适应障碍等心理概念,并学习从观赏文学和电影中获得艺术享受和情感共鸣。
生活保健
加入书架
免费试读
全本购买
×