内容简介：内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后，其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人，从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事，不断修炼自己，才能保持情绪内核稳定，由内而外散发出松弛感。
人到三十应该学会松弛。松弛感本质不是逃避而是对生活的掌控力。松弛感如同弹簧，适度压力后能恢复弹性，放弃部分执念，才能获得心灵的自由。每个章节不长，适合碎片化阅读。书中思想的价值在于将抽象哲理转化为可量化的行动协议，这种"哲学工程化"的特质使其区别于同类作品，让人能够领悟到生活的真谛，我们应该在忙碌的生活中保持一种自带张力的松驰感，学会慢慢成长，找到自己的节奏。这样，我们才能更好地面对生活的挑战，活出自己的价值。
非常好的一本书，很适合现在内卷疲累的年轻人看
241121Gracie ending 后需思维导图复盘 总结
人到三十应该学会松弛。松弛感本质不是逃避而是对生活的掌控力。松弛感如同弹簧，适度压力后能恢复弹性，放弃部分执念，才能获得心灵的自由。每个章节不长，适合碎片化阅读。书中思想的价值在于将抽象哲理转化为可量化的行动协议，这种"哲学工程化"的特质使其区别于同类作品，让人能够领悟到生活的真谛，我们应该在忙碌的生活中保持一种自带张力的松驰感，学会慢慢成长，找到自己的节奏。这样，我们才能更好地面对生活的挑战，活出自己的价值。
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