- 松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来
- 人民邮电出版社 | 加藤谛三
- 6.8万字
- 心理
内容简介：妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的最大障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。 很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。 这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与接纳的心态，学会关注“对方的感受”，不必过度在意“对方的评价”，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。
自恋是一种病态心理，世界在他们眼中是灰色的，一般是内心缺少关爱，丧失了爱的能力！不自唉自怜自叹，多发现生活的美，做美的发现者！承认自己的平凡，允许自己不完美，接纳自己包容自己！生活本是一地鸡毛，又何必事事完美顺心！压不到我的，必使我强大！心态对了，事就顺了！
果真是始于松弛，终于自恋……前言就一直在自恋自恋自恋，哎……听得脑仁疼……这不是自恋，而是完美主义者吧……这年头是有毛病不怕，只要安个名头照着治就成了么？总结一下，药方大约就是：活在当下，学会倾听，自尊自爱。
看完这本书，我跟我自恋型的父亲和解了。也跟我自己和解了。书中讲的自恋，是我们的父母，也是我们自己。当我看懂了那些行为背后是恐惧和孤独时，我便跟他共情了。