内容简介：看起来比实际年龄老，真的说明身体已经老化了吗？ 炎症竟然会导致身体的衰老？ 小肚子竟会引发心血管疾病？ 好基因和坏基因，你携带了哪些？ 情绪压力是如何危害你的健康的？ 知名生物医药科学家余国良多年精心打磨之作，写给你和家人的健康养护指南。15个主题帮你构建健康知识全体系，破解健康谣言，用科学的方法帮你保持健康活力年轻态。
这是一本立足于基因科学、社会环境、家庭关系、饮食营养、科学睡眠、运动锻炼等多视角审视健康的读物。书中提出“避免炎症、充足能源、减少氧化“的三个关键词，立论清晰，论据可信，通俗易懂。全书旨在引导读者建立明确的生活目标，正确应对生活、家庭、工作压力，以及运动、冥想等建议方案，切实可行。读后耳目一新，刷新了近几年被自媒体误导的健康认知。
通过读这本书，让我明白了：健康=60%生活方式 15%遗传因素 17%环境因素 8%医疗因素；还让我明白了：青春不是人生的一个阶段，而是一种思想状态。本书值得一读
非常值得认真阅读的一本书。它能让你在获得知识的同时认真思考。人的健康决定权在自己，有丰富的知识也要有好的心态。心胸开阔，志存高远。是人生最高境界。感谢作者带来这本不枯燥的充满科学知识的书。2023.5.23
这是一本立足于基因科学、社会环境、家庭关系、饮食营养、科学睡眠、运动锻炼等多视角审视健康的读物。书中提出“避免炎症、充足能源、减少氧化“的三个关键词，立论清晰，论据可信，通俗易懂。全书旨在引导读者建立明确的生活目标，正确应对生活、家庭、工作压力，以及运动、冥想等建议方案，切实可行。读后耳目一新，刷新了近几年被自媒体误导的健康认知。
通过读这本书，让我明白了：健康=60%生活方式 15%遗传因素 17%环境因素 8%医疗因素；还让我明白了：青春不是人生的一个阶段，而是一种思想状态。本书值得一读
非常值得认真阅读的一本书。它能让你在获得知识的同时认真思考。人的健康决定权在自己，有丰富的知识也要有好的心态。心胸开阔，志存高远。是人生最高境界。感谢作者带来这本不枯燥的充满科学知识的书。2023.5.23