内容简介：修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。
2024.2.21谢谢老师，收益良多。
一篇凑字书，把网络上一些可以说是口水知识点拼凑起来作为一本书，即没有自由观点，也没有科学研究，一通拼凑，你凑也凑点有水准的，尽是些伪道理。冲着营养膳食达到减肥目的来看的，说了一大堆废话，特别是运动那一篇，你懂运动吗，还一概而论，什么低强度有氧没有中高强度好，你懂屁，这种话就是业余，增肌的哪几个做高强度有氧。运动学的东西你还是别沾边了，现在出书那么low的吗
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