内容简介：创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……
这是一本很棒的书，对于经历过童年伤害的人来说，是一本很好的疗愈手册，它帮助我们更好的了解自己的过去，剖析那些莫名其妙的情绪和行为，帮助cptsd患者走出过去的阴霾，阅读也是给予内心的力量方式之一，这本书做到了
我觉得心理自助类的书籍在对待像是抑郁等心理问题时在西方心理学界已经算是有一定的共识了，只不过流派众多，各家有自己的解释。有的东西，只是换了个名字而已。就像是这本书所说的CPTSD（复杂性创伤后应激障碍），主要针对的还是童年时受到的心理伤害，也包括了父母的情感忽视或是心理虐待。而书中一直讲的情绪闪回，也在其他书里被叫做“杏仁核劫持”。在面对心理创伤时的4F反应fight（战)，flight（逃），freeze（僵），fawn（讨好)，我觉得也是对我在《不成熟的父母》一书中读到的外物掌控者和自我掌控者的一种扩展。“逃”类型的经历者可以说是用工作来麻痹自己，是工作狂；而“僵”类型的经历者则是以一种麻木的，不与外界接触的方式对待创伤。作者本身经历过童年情感创伤，在做心理医生后也更能够共情类似的患者，对于心理咨询师在面对病人时应该怎么做也比较有说服力。另外，表格式的心理量表以及对于像是“非黑即白”，“全或无”等等错误的心理反应的纠正基本已经和其他的心理自助式书籍一致了。
自我疗愈，守护好我的内在小孩。无论曾经遭受过怎样的痛苦，作者及作者的来访者们都用亲身经历告诉我们，可以克服的。一本很实用的自我疗愈型书籍，让我更深切地认识了自己及理解了我如何成为了我自己（几种不同类型），也懂得了接下来应该怎样去更好地生活，成为真正的自己。
这是一本很棒的书，对于经历过童年伤害的人来说，是一本很好的疗愈手册，它帮助我们更好的了解自己的过去，剖析那些莫名其妙的情绪和行为，帮助cptsd患者走出过去的阴霾，阅读也是给予内心的力量方式之一，这本书做到了
我觉得心理自助类的书籍在对待像是抑郁等心理问题时在西方心理学界已经算是有一定的共识了，只不过流派众多，各家有自己的解释。有的东西，只是换了个名字而已。就像是这本书所说的CPTSD（复杂性创伤后应激障碍），主要针对的还是童年时受到的心理伤害，也包括了父母的情感忽视或是心理虐待。而书中一直讲的情绪闪回，也在其他书里被叫做“杏仁核劫持”。在面对心理创伤时的4F反应fight（战)，flight（逃），freeze（僵），fawn（讨好)，我觉得也是对我在《不成熟的父母》一书中读到的外物掌控者和自我掌控者的一种扩展。“逃”类型的经历者可以说是用工作来麻痹自己，是工作狂；而“僵”类型的经历者则是以一种麻木的，不与外界接触的方式对待创伤。作者本身经历过童年情感创伤，在做心理医生后也更能够共情类似的患者，对于心理咨询师在面对病人时应该怎么做也比较有说服力。另外，表格式的心理量表以及对于像是“非黑即白”，“全或无”等等错误的心理反应的纠正基本已经和其他的心理自助式书籍一致了。
自我疗愈，守护好我的内在小孩。无论曾经遭受过怎样的痛苦，作者及作者的来访者们都用亲身经历告诉我们，可以克服的。一本很实用的自我疗愈型书籍，让我更深切地认识了自己及理解了我如何成为了我自己（几种不同类型），也懂得了接下来应该怎样去更好地生活，成为真正的自己。