- 像运动员一样思考：如何将不可能变为可能
- 机械工业 | 诺埃尔·布瑞克,斯科特·道格拉斯
- 13.4万字
- 励志
内容简介：当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破，在生活中感觉很难与人相处，面对生命中一次次的挫折和挑战，你经常怀疑自我，进而焦虑不安、心生恐惧，最终迷失了自我。其实，运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题，那么，那些的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢？ 本书通过对运动员的心理活动的研究，总结出了运动员思维，教你做出赢家的选择。本书共分两部分。在第1部分，作者介绍了运动员让自己处于最佳状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中，应用这些心理工具，对我们追求个人最佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第2部分，作者介绍了具有挑战性的常见阶段，并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。无论你的人生夙愿是什么，学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼。
这是一本读了之后会非常非常有收获的书。从运动员的认知策略工具开始，介绍精英运动员如何在不同情况下应对挑战，管理自己，赢得比赛。包括决心、和自我对话、自信、面对恐惧和放弃、评估情况、克服中途的混乱、构建心理应对机制和模式、感知努力奋斗和坚韧不拔、迈开快要停下的脚步、坚强地冲刺！不仅鼓舞人心，而且结合大量运动员案例，生动形象，同时很容易学以致用。人生不是一场比赛，而是无数场比赛，和他人、和自己、和逆水行舟的熵，在其间，要战胜的不仅是环境或他人，更重要的是自己。而在这不断继续的比赛中，你武器库或工具箱的工具越多、越适用、越精通，那么你赢的概率就越高。这本书，帮你充实起你的武器库，让你有所准备启程、充满欣喜的坚持、满怀信心的冲刺，最终，赢得这一场场较量，发现精彩！
从五个方面介绍了顶级运动员常用的心理工具：（1）设定并实现目标；（2）调节情绪；（3）增强专注力；（4）改变自我暗示；（5）增强自信。其中，重视过程目标而不仅是结果或业绩目标，用“if-then”计划法处理突发情况，重新评估以转变负面情绪，用正念-接纳-承诺法增强专注力，用第二人称自我对话实现抽离和重新评估，标记以往成就、想象成功以增强自信等具体方法很实用。