内容简介：事情压不垮人，但面对事情的态度可以。 我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法：降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！帮助你快速脱离内耗！
要时常自觉，对自己说：动起来，你可以。往后余生，也是有座右铭的人了。要有自信心，坚信我要就能。多多正视自己追求进步的心态，别顺应摆烂。情绪发泄内容很适合最近的自己，所以多加用心。说是发泄不仅无法让情绪消散，有时候反而会更加强内在的情绪反应。试着与自己的情绪和平共处。文中也有方法可依：腹式呼吸；紧崩放松身体的其他部位，比如手和脸。
作者是刘墉的儿子，真是虎父无犬子。不过我更喜欢刘轩写的书，毕竟是哈佛大学科班出身，所以不会单纯的去挑逗你的情绪而是有科学理论支撑的。
深究精神内耗所产生的原因，首当其冲的便是个人目标不坚定，对梦想的不够执着。当人们看不见彼岸的灯火时，自己孤身于汪洋中划桨会易于被突然袭来的波流挟裹而偏航，从而人云亦云，立场不坚定。乔布斯曾说过，“不要囿于成见，不要让别人观点的聒噪声淹没自己的心声。最重要的是，要有跟随自己感觉和直觉走的勇气。”人生匆匆，我们更要在有限的时间内遵从心之所向，不轻易更换航道。文学巨匠巴尔扎克年轻时候果断放弃了父母所规划好的路线，怀着孤注一掷的勇气，从零开始探索人生。即使屡被拒稿，仍执拗地为文学理想投入全身心的力量。正是这一份不甘被他人定义，对自我道路的坚定与信念，成就了这位青史留名的文学巨匠。尼采说过，“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”在外界喧嚣中找到自己向往的一方净土，一旦认定彼岸的方向，便是风雨兼程，不枉费这青春韶华和一腔热血。
要时常自觉，对自己说：动起来，你可以。往后余生，也是有座右铭的人了。要有自信心，坚信我要就能。多多正视自己追求进步的心态，别顺应摆烂。情绪发泄内容很适合最近的自己，所以多加用心。说是发泄不仅无法让情绪消散，有时候反而会更加强内在的情绪反应。试着与自己的情绪和平共处。文中也有方法可依：腹式呼吸；紧崩放松身体的其他部位，比如手和脸。
作者是刘墉的儿子，真是虎父无犬子。不过我更喜欢刘轩写的书，毕竟是哈佛大学科班出身，所以不会单纯的去挑逗你的情绪而是有科学理论支撑的。
深究精神内耗所产生的原因，首当其冲的便是个人目标不坚定，对梦想的不够执着。当人们看不见彼岸的灯火时，自己孤身于汪洋中划桨会易于被突然袭来的波流挟裹而偏航，从而人云亦云，立场不坚定。乔布斯曾说过，“不要囿于成见，不要让别人观点的聒噪声淹没自己的心声。最重要的是，要有跟随自己感觉和直觉走的勇气。”人生匆匆，我们更要在有限的时间内遵从心之所向，不轻易更换航道。文学巨匠巴尔扎克年轻时候果断放弃了父母所规划好的路线，怀着孤注一掷的勇气，从零开始探索人生。即使屡被拒稿，仍执拗地为文学理想投入全身心的力量。正是这一份不甘被他人定义，对自我道路的坚定与信念，成就了这位青史留名的文学巨匠。尼采说过，“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”在外界喧嚣中找到自己向往的一方净土，一旦认定彼岸的方向，便是风雨兼程，不枉费这青春韶华和一腔热血。