内容简介：当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
有很多心理问题，都需要从认识自我开始，静下心来与自己对话，与自己与他人与世界和解，知道自己想要什么，努力去争取去靠近。书中有很多方法可以让我们的情绪和心理更健康，可以仔细学习践行，从而让自己能更好的与自己和世界相处。但世事艰难，很多时候还是需要自己去面对、去克服、去解决、去和解，一切事慢慢来。
读后感：换个角度看待当下的自己，恐惧、焦虑和无助，但这就是我们成长的一部分，因为迷茫才会追寻心中的目的地，自己不完美又如何，只要接纳自己不完美，努力成就更完美的自己就好，你的优秀与别人无关，做好你自己就好！
一本可以教会我们很多的书，就像“让人痛苦的不是发生了什么事，而是你对于这件事的看法”，减少内耗的最好方法，便是端正自己的心态，调整自己的认识，去除完美主义倾向，爱护好自己，该说不时，就要说不，永远记住两句话：关我屁事、关你屁事，事来则顺其自然，人去则随他去吧，为所当为，无愧无悔。
有很多心理问题，都需要从认识自我开始，静下心来与自己对话，与自己与他人与世界和解，知道自己想要什么，努力去争取去靠近。书中有很多方法可以让我们的情绪和心理更健康，可以仔细学习践行，从而让自己能更好的与自己和世界相处。但世事艰难，很多时候还是需要自己去面对、去克服、去解决、去和解，一切事慢慢来。
读后感：换个角度看待当下的自己，恐惧、焦虑和无助，但这就是我们成长的一部分，因为迷茫才会追寻心中的目的地，自己不完美又如何，只要接纳自己不完美，努力成就更完美的自己就好，你的优秀与别人无关，做好你自己就好！
一本可以教会我们很多的书，就像“让人痛苦的不是发生了什么事，而是你对于这件事的看法”，减少内耗的最好方法，便是端正自己的心态，调整自己的认识，去除完美主义倾向，爱护好自己，该说不时，就要说不，永远记住两句话：关我屁事、关你屁事，事来则顺其自然，人去则随他去吧，为所当为，无愧无悔。