中老年强力健身指南
中老年强力健身指南
浙江传媒 | 米尔萨德·哈西奇
3.1万字
健身

内容简介:阅读本书,你会发现,强健自己日益衰老的身体,无所顾忌地享受生活,并非难事。 步入老年后,你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务,得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题:那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了?作为一个老年人,你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍,毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。而且,根据我的经验,老年人一般都有一个顽固的误区,那就是身体机能老化是伴随年龄的增长而产生的自然规律。有些年轻时候能做的事情,现在做不了是很正常的,比如说搬不动超市买回来的食物了。事实上,只要你按照正确的方式坚持锻炼,80多岁做任何体育运动都不是事儿。不用花钱去健身房办卡,也用不着买什么昂贵的器械。本书中我介绍的健身方法,无论是在外旅游还是在家喝茶,都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间,等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材。

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