- 成为可怕的自律人
- 8.4 | 109人评分
- 上海读客 | 马歇尔·古德史密斯,马克·莱特尔
- 10.7万字
- 修养
内容简介：为什么每次计划要去学习都忍不住玩手机？为什么每次减肥都忍不住要吃零食？为什么每次说早睡都非要熬到半夜？为什么我们给自己制订了计划，却总完不成？拖延、焦虑、悔恨！为什么我们的行为和理想总是背道而驰？怎样才能成为理想中的自己？ 马歇尔·古德史密斯博士发现，是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。只要向自己提出积极的问题，就能让拖延症瞬间变得超级自律！它能帮助你在想改变自己的时候，就能轻松地改变；想减肥的时候，就能立马瘦下去；想学习外语的时候，就能立马掌握；想早睡的时候，就能立马放下手机去睡觉。换句话说，这本书能帮助你掌控自己的人生。快翻开本书，瞬间成为可怕的自律人！
环境会无形中杀戮人的自律，让你懒惰，坠入欺骗自我的死循环中，深陷慵懒的沼泽中，不断失群落伍，所以要克服环境对大脑的影响，成为可怕的自律人！
看完这本可怕的自律人，我收获了5个知识点和感悟，1.影响我行为的不仅仅是借口和错误的逻辑思维，还跟环境有很大的关系，环境往往会让我们做出不想做的行为。2.我们往往忽略了环境带来的诱惑和影响，所以在遇到环境的诱因时，我们需要在行动前，由冲动变为觉察，了解一下自己情绪的变动，减少做一些错误和令自己后悔的事。3.外界诱因有激励诱因和打击诱因，有效诱因和无效诱因。我们需要多关注我需要和我想要的诱因。人往往喜欢短期快乐和长期收益。4.如果想尽量减少环境的影响，需要做规划，而且规划越简单，越容易坚持下去，在规划中进行积极的提问，你今天有尽全力处理人际关系吗？有尽全力投入工作吗？有尽全力让自己的这一天有意义吗？有尽全力让自己快乐吗？5.如果想做改变，行为的调整，需要警惕，积极性不足，做志愿活动的承诺性不足，做业余选手以及行动力不足等情况。世界在变，它推动着我们也还有所变化！变化夹杂着痛苦，但却也能获得成长
不要忽视环境，不要让环境摆布，成为自己想要成为的人，不受环境影响和控制自己就能自律，改变虽小但好过千篇一律，自律就是慢慢改变成为更好的自己