- 反焦虑思维
- 联合读创 | 郭婷
- 9.5万字
- 心理
内容简介：本书的首要目标是帮助你构建强大的内心世界，让你可以应对生活冲突。生活冲突是指生活中那些突如其来的不愉快的波折，它们使你偏离理想的道路，阻碍你实现的梦想。 我们不仅要教你如何安抚焦虑的大脑，还要训练那些可以应对简单生活挑战的“精神肌肉”。我们不仅仅告诉你如何克服焦虑，而是教会你如何从焦虑中脱身而出，营造充满欢乐、有深度交流、情感在逐渐成熟的生活状态。 在本书中，我们将教会你在遇到焦虑或恐惧时，如何迅速地让自己冷静下来，调整自己的状态。通过简单可行的办法，我们将让你转变大脑运转的方式——这种转变是显著的、可测量的。这样，你就能摆脱“破坏模式”，唤醒更加快乐、健康和有活力的自己。
不知是触碰到这本书的时候，我就已经陷入了焦虑，还是因为这本书我陷入了焦虑。我是从2022年3月11日开始做读书笔记的，但是呢，直到我今天才把他真正的看完且听完。在这整整15天里，我的状态真的是越来越差（｀Δ´）！也可能是我这半个月比较注重实操好过阅读。我的阅读时间是骤降，作息时间也是黑白颠倒。我的日程本从9号-18号空缺，堆积到周末才把他们统一补充到了本子上。因为我有用电子记录时间，所以也没有什么影响，就可能反思的时效性不大。打了几天鸡血之后呢，我21号至今的这个反思的部分还是空白。但在这段时间里面，我有两天（9号，10号）是喝了两杯浓茶，这两杯浓茶是从中午一直喝到晚上，所以我整一个生物钟是彻底的紊乱，就仿佛跑到了另外一个半球[激动流泪]，再加上看这种书我更是把自己带入到书中觉得自己非常的焦虑觉得自己真的可能是很因为焦虑（｀Δ´）！但其实我真的是没有焦虑的，我觉得我真的没有焦虑，我只不过觉得时间很不够用，当然，这一点又好像是初中的美国时间42小时，完美主义者那样，也可能我也有带有那种感觉！我一定要努力的去调整，自考倒计时还有20天了，学位英语考试有27天。我自己的状态只有我自己才能知道，我今天是一天都没有睡，也可能我前一天睡了12个小时吧！好了，这本书我终于是看完了，我要远离这个这本书了，再见✋