内容简介：《减脂生活：基础代谢减肥法》是全网粉丝超 1000 万，推出基础代谢减肥法的邱超平医生SHOU部作品，写给中国人的科学减肥指南！减肥不用懂病理生理分子代谢等等，但必须知道基本的常识，才能避免减肥时抱有不切实际的幻想，走出减肥误区。 本书以基础代谢为原理，详细分析了我们人体应该如何利用基础代谢来科学减肥并制定自己的饮食计划。这些方法简单、基础、实用、安全！让读者读完就能用，学会就能瘦！
减肥方法我们都知道，很多平台也有推荐，但是这本书起到了很好的总结作用，大概翻看了一下。对减肥方法不明确的朋友还是很有帮助的。
每天摄入的能量满足基础代谢即可，而工作生活中的活动和主动运动，会消耗能量，这部分称之为能量赤字。消耗大于摄入，减肥才能成功。同时讲究膳食平衡，不过分节食。快速减肥，可尝试轻断食。
科学，健康的饮食，搭配运动，心情，作息规律让自己拥有健康的体魄与身材
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每天摄入的能量满足基础代谢即可，而工作生活中的活动和主动运动，会消耗能量，这部分称之为能量赤字。消耗大于摄入，减肥才能成功。同时讲究膳食平衡，不过分节食。快速减肥，可尝试轻断食。
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