- 放弃减肥，我瘦了60斤
- 电子工业 | 陆乐天
- 12.1万字
- 健身
内容简介：本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因——并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。 全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案——不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。 本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
这本书确实不是教人减肥，如果你的生活只剩下了减肥这件事，那你其实是幸福的。这是本治愈减肥人心灵的书，看完释放了内心的焦虑执念自卑。放下，去看看外面更宽阔的世界。
刚开始阅读这本书觉得非常啰嗦，大概读到接近中段，慢慢感受到作者的原意，结合自身这些年减肥的经历，一一印证，最后作者的心灵鸡汤确实温暖到我了，我是全职宝妈，这几年的感受跟作者一样，所以想挣扎出这个自己构陷的泥潭，感恩遇到这本书，让我对生活、对自己有了一个全新的认识，甚至在减肥这件事上也不再执着，虽然还有点体重焦虑，我相信会随着时间调整过来的，我在看第二遍的时候，整理了一小本笔记，就是想在往后的每一天对自己有个惊醒，如果遗忘，就再看一遍，写下此刻新的感受。这不仅仅是一本减肥书，更是一本认清自己，感受生活的励志书。谢谢！！
刚开始读觉得，一本减肥的书居然一上来就有这么高的铺垫。但是事实上，不费这些笔墨，我还真不能真正理解这些。读到后面，结合自己这些年来的经验——控制饮食，失控吃的更多，减来减去还是胖。实不相瞒我最近开始了基础代谢减肥法，就是计算热量，制造热量缺口的方法。其实也并没有让我失望，我一个星期掉一斤，是挺健康的速度。但是放假回家了，见到家乡菜忍不住多吃了，或者是突然没有了衡量的标准，在学校一个餐盘就够了，但是家里和饭店又没有这个标准，于是又胖回来一斤。晚上也吃撑了，非常懊悔。看这本书，我知道了，是那些懊悔自责让我吃的更多。吃撑了，过了就过了。以及平常不开心，才拿吃东西当发泄的口。其实食物不是罪。我要改的确实也不是方法，而是我的心态。想要开心就去做喜欢的事，想要吃什么就吃什么。我曾经觉得自己毅力很好，自制力强，如今想想，其实如此压抑自己的欲望，也耽误了自己许多。