- 拥抱悲伤：伴你走过丧亲的艰难时刻
- 机械工业 | 梅根·迪瓦恩
- 12.3万字
- 心理
内容简介：经历至亲的离去，你会感觉痛苦不堪，觉得生活一片混乱。 身边的亲人、朋友也许会劝你坚强，让你向前看，告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入，但首先你要知道的是，悲伤并没有错你的目标不是消除悲伤，而是学会与它共处。 在本书中你会了解到： 为什么善意的建议、治疗方式等，往往会让悲伤中的人更难过丧亲事件可能产生哪些生理影响，以及悲伤者如何平稳度过悲痛期 如何管理因丧失产生的生活压力，如何减少焦虑、改善心理状态 本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤，可以带着这份经历回到平常的生活中。 本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式，让支持者可以有效帮助丧亲者，而不是给丧亲者带来新的伤害。
关于悲伤的“认知行为疗法”。说起来简单，做起来很难，尤其是当一个人处于作者所阐述的那种状态，根本无法按照作者介绍的那些逻辑和条条框框去做。心理疗愈是个慢功夫，而且这个功夫在诗外，平时多练习正念和冥想可能是更好的策略。
多希望早点看到这本书 很感谢作者为丧亲之人发声，并写出了我们潜藏已久的心声，解答了困扰我七年的许多郁结。 这个世界或者这个社会对悲痛的态度实在不够宽容，绝大多数人并不愿意承认它，而把它视为消极的恶魔，疾病的化身，一旦某人沾染上，便迫不及待的修正它消除它，恨不得将它粉身碎骨。可它并不应该被视作一个要被解决的问题，它只是一种再正常不过的情绪。 悲伤与欢乐本质上都是因爱而生，都是人最自然而然的情绪，都是情绪的出口。简单的用好与坏去定义实在是残忍的。 当你向他人鼓起所有勇气，做好将呈现你最狼狈的模样时，或者算是一种淹没在痛苦的求救，但往往只能听到陈词滥调，如出一辙的所谓出于善意的良言，每个人都变成了生活的老师，每句话似乎都带着一句潜台词–所以请停止你的悲伤吧！然后许诺你遥远的未来，并一定充满阳光，但最可怕的安慰是最后变成一场悲伤的博弈，让痛苦之外生长出新的痛苦。就这样你眼下经历的悲痛被一次次最温柔地回绝与击退，你的求救失了声，你的眼泪学会了倒退。那种无助与孤独让你再也不愿意打开心扉，将悲伤封锁，沉入痛苦的汪洋，在外人面前画上笑脸，仿佛那时的你就是人们最喜爱的坚强与乐观的代言人，才是人们眼中正常的你，你清楚的知道那不是真的你，但那是可以避免所有闲言碎语最简单的方式。而你最初只是想找个人毫无顾忌的倾诉你的悲伤，仅此而已。可惜很少有人在它抵达眼前时，愿意承认它接纳它，只想着它赶快消失，只可惜它是永远也无法战胜的，因为它并非你的敌人，而是爱的另一个化名。 为了人们口中的战胜悲伤，于是你开始千方百计寻找能够克服悲伤的良方，却渐渐陷入痛苦的循环，每一次思念都令你痛苦不堪，每一个夜晚把自己摔碎再粘贴。开始不断的怀疑自己，没有克服悲痛，是自己不够坚强、乐观、积极，是没有找到方法，是没有战胜逆境......。一周后、一个月后、一年后...当你不小心向他人掉出悲伤时，人们质疑的目光将你灼伤，仿佛在说你为什么还没好。然后好心的将它捡起，扔进被分好类的垃圾桶，无人在意你的情绪是否被摔碎。但我们都没有错，是整个世界的悲伤文化的顽疾太过顽固，高耸额头不肯认错，我们都成了它可爱的牺牲品。
多希望早点看到这本书 很感谢作者为丧亲之人发声，并写出了我们潜藏已久的心声，解答了困扰我七年的许多郁结。 这个世界或者这个社会对悲痛的态度实在不够宽容，绝大多数人并不愿意承认它，而把它视为消极的恶魔，疾病的化身，一旦某人沾染上，便迫不及待的修正它消除它，恨不得将它粉身碎骨。可它并不应该被视作一个要被解决的问题，它只是一种再正常不过的情绪。 悲伤与欢乐本质上都是因爱而生，都是人最自然而然的情绪，都是情绪的出口。简单的用好与坏去定义实在是残忍的。 当你向他人鼓起所有勇气，做好将呈现你最狼狈的模样时，或者算是一种淹没在痛苦的求救，但往往只能听到陈词滥调，如出一辙的所谓出于善意的良言，每个人都变成了生活的老师，每句话似乎都带着一句潜台词–所以请停止你的悲伤吧！然后许诺你遥远的未来，并一定充满阳光，但最可怕的安慰是最后变成一场悲伤的博弈，让痛苦之外生长出新的痛苦。就这样你眼下经历的悲痛被一次次最温柔地回绝与击退，你的求救失了声，你的眼泪学会了倒退。那种无助与孤独让你再也不愿意打开心扉，将悲伤封锁，沉入痛苦的汪洋，在外人面前画上笑脸，仿佛那时的你就是人们最喜爱的坚强与乐观的代言人，才是人们眼中正常的你，你清楚的知道那不是真的你，但那是可以避免所有闲言碎语最简单的方式。而你最初只是想找个人毫无顾忌的倾诉你的悲伤，仅此而已。可惜很少有人在它抵达眼前时，愿意承认它接纳它，只想着它赶快消失，只可惜它是永远也无法战胜的，因为它并非你的敌人，而是爱的另一个化名。 为了人们口中的战胜悲伤，于是你开始千方百计寻找能够克服悲伤的良方，却渐渐陷入痛苦的循环，每一次思念都令你痛苦不堪，每一个夜晚把自己摔碎再粘贴。开始不断的怀疑自己，没有克服悲痛，是自己不够坚强、乐观、积极，是没有找到方法，是没有战胜逆境......。一周后、一个月后、一年后...当你不小心向他人掉出悲伤时，人们质疑的目光将你灼伤，仿佛在说你为什么还没好。然后好心的将它捡起，扔进被分好类的垃圾桶，无人在意你的情绪是否被摔碎。但我们都没有错，是整个世界的悲伤文化的顽疾太过顽固，高耸额头不肯认错，我们都成了它可爱的牺牲品。