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生酮饮食入门
浙江传媒
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米尔萨德·哈西奇
8.1万字
养生
内容简介:本书将详细介绍有助于减肥的生酮饮食。无需节食,无需痛苦煎熬,只需四个阶段,便可掌握生酮饮食,助你拥有好身材,保持好心情,开启美好新生活。
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228章
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肥羊
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宛如废话
7月20日
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跟随作者的文字,看驰骋于绿茵场的创造力之源,世界级Playmaker如何掌控进攻节奏,登上足坛巅峰。同时附有提高球技的贴心秘诀。球迷怎可错过!
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你与“轻断食”只差这一课
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米尔萨德·哈西奇
本书包括40种简单有效的减肥策略。 米尔萨德·哈西奇,前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练,著有《必不可少的健康习惯》《30分钟男性力量训练》《你与“轻断食”只差这一课》《晨间充电指南》等多部健身、运动、学习类畅销书。
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如何成为球场上的王牌门将?从基础技能到经典实例,讲述足球技巧,更传授人生经验。本书列举四十四个干货要点,涵盖您所需要知道的一切。
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中老年步行规划
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米尔萨德·哈西奇
警告:本指南将导致实施者体重降低,感觉更好,让所有朋友都大吃一惊!!
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没时间去健身房?没有健身设备?这些都不是问题。只需每周3次,每次30分钟的力量训练,就能让忙碌的你轻松获得窈窕的身材,充沛的体力,享受无拘无束的生活!同时,还能帮你预防各种疾病,缓解病痛折磨!本书教你如何随时随地进行力量训练,用图文详述各种力量训练方法,打破那些关于力量训练的谣言,帮你在有限的时间内,发挥无限的潜能……
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揭开专业足球运动员世界的秘密。 了解专业运动员的康复手段。 …… 作者简介 米尔萨德·哈西奇,前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练,著有《必不可少的健康习惯》《30分钟男性力量训练》《你与“轻断食”只差这一课》《晨间充电指南》等多部健身、运动、学习类畅销书。 读者评论 米尔萨德的这本书对于足球、橄榄球、棒球以及场内场外的许多运动项目的运动员来说,都是必备书目。他涵盖了肩部、大腿、背部等部位的伤病分析,系统地讲解了如何处理受伤运动员。 这本书是一本真正的宝典,它的作者对重大运动损伤有亲身经历。这本书是运动员、教练、物理治疗师甚至医生的必备佳作,它甚至涵盖了医学院不一定会教的内容。 这本书写得很好。如果你从事业余或专业运动,也许这本书就是你心之所向。
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牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病,医生嘱咐他要少量多餐,且早餐一定要吃。但基利博士每天亲自测量血糖却发现了一个惊人事实:早餐后他的血糖异常升高。 这让他重新审视早餐与他的关系。为什么早餐会让血糖飙升?基利博士分析人体的昼夜规律和糖尿病患者出现的黎明现象,解说皮质醇、游离脂肪酸的作用,探讨早餐后的血糖比午晚餐后高的原因。 因此基利博士决定破除“早餐是蕞重要的一餐”“早餐要吃得好”等迷思,亲自进行早餐断食法,很快他就发现早餐断食不仅让他稳定了血糖,腰围还小了一圈!基利博士针对早餐断食的科学研究+亲身实证,提供另一种反思饮食习惯的新角度。
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