内容简介：饱受失眠困扰的你一直走在寻求安全有效解决方案的路上，害怕长期服用安眠药的副作用，更害怕停药后无法入睡。这里就有一些可以帮到你的建议，从生活习惯、入睡仪式、情绪管理入手，助你早日摆脱失眠，美梦香甜。