首页
分类
免费
排行
我的书架
阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划
浙江传媒
|
玛莎·麦克道威尔
2.1万字
养生
内容简介:用阿特金斯饮食法搭配详细到三餐和餐间小食的专业食谱,在6周内实现轻松减重、促进代谢及改善健康状况。
...
目录
31章
查看目录
免费
版权信息
免费
第一章 简介
免费
第二章 阿特金斯饮食法与减肥
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
作者其他书籍
用天然疗法远离脱发
6.0分
玛莎·麦克道威尔
扭转脱发状况,合理饮食防止脱发,草药疗法,染发剂,防止秀发干枯打结,直发美发后的护理措施。
养生/运动
去你的社交成瘾!
6.0分
玛莎·麦克道威尔
现代生活不论老幼,多少都有点手机、网络成瘾,人人都低头抱着手机不放,即使觉得无聊也没法停止刷微博、朋友圈的手,每天都觉得自己虚度光阴,睡前暗暗发誓明天一定要改,第二天睁开眼的第一件事却仍然是抓起手机刷起社交软件。本书就是要为你指出一条明路,摆脱社交成瘾,重新开始健康生活,活在当下活在现实中!
励志
孕期简明指南
6.0分
玛莎·麦克道威尔
为了你和你的孩子,孕前和孕期准备都值得多加重视!
出版
对失败说“不”
6.0分
玛莎·麦克道威尔
对失败的恐惧不应让你裹足不前,其实还可以助力你走向成功!迎接人生挑战,直面真实自我,从提升自信开始。
出版
如何拥有浓密秀发:护发防脱指南
6.0分
玛莎·麦克道威尔
简单易行的自然疗法,从改变饮食结构、调整使用的产品入手,防治脱发行之有效的方法就在这里。
生活
搭讪,10秒钟就够了!
6.0分
玛莎·麦克道威尔
可不要小看搭讪,不仅能迅速拉近人与人之间的距离,展现自己的魅力与实力,还能在闲聊中获取许多有意义的信息。现在就来学习如何搭讪,以10秒闲谈迅速开启话题,建立一段新的联系。拓展人脉,把握机遇,社交人生从此游刃有余。
励志
一米菜园:有机果蔬种植和储存指南
6.0分
玛莎·麦克道威尔
自己种植免费的有机食物! 本书为种植一米菜园提供建议和窍门。 你将学到如何利用小空间打造自己的菜园。
工业X.0
家庭种植浆果
6.0分
玛莎·麦克道威尔
本书将为你种植浆果提供丰富有效的攻略。
生活
低胆固醇的健康饮食
6.0分
玛莎·麦克道威尔
本书的美味食谱将帮助你自然降低胆固醇,而不是用经典减肥饮食折磨你的身体和心灵。内含详细的早中晚三餐食谱。正如古罗马诗人尤维纳利斯曾经说过的那样,“健全的精神寓于健康的身体”。希望本书能为你的健康生活带去帮助。
养生/运动
速读技能快上手
6.0分
玛莎·麦克道威尔
面临海量信息,你需要的是迅速识别内容质量的能力,速读也因此成为一项必备技能。一起来学习如何快速上手这门神功吧!阅读速读提升3倍不是梦!
励志
习惯的力量
6.0分
玛莎·麦克道威尔
好习惯的养成就是开启成功之路的钥匙。现在开始,就用好习惯代替坏习惯吧,认真坚持,你就离达成目标不远了。
励志
无麸减肥攻略
6.0分
玛莎·麦克道威尔
研究发现,减少小麦等食物摄入有益于降低血糖浓度。 本书将介绍如何改变以小麦为主的饮食结构。依照本攻略,侧重于减少某些食物的摄入,而非节食,你依然可以享受美食,只要它们无麸、低碳水化合物和无糖,即可。 无麸饮食不仅能让你降低体重,还能让你控制血糖,并避免由于血糖过高导致的健康问题,比如糖尿病、心脏病、高血压等等。
养生/运动
拒绝的力量
6.0分
玛莎·麦克道威尔
作者用令人信服的方式传递了可靠的价值。关于如何处理现实和拒绝,我认为无数人都能从这本书中受益。
励志
情感虐待康复
6.0分
玛莎·麦克道威尔
虐待不是笑话,它以各种形式出现,不仅仅存在于浪漫倾向的关系中。如果你需要帮助,请继续阅读。你可以在任何关系中找到一部分自己虐待的影子,它可以是一段浪漫的关系,甚至是你最亲密的朋友关系。如果你拿起这本书,你的感情可能有些让你担心。也许你是在为朋友读书,也许你想用知识武装自己,帮助自己在复杂的人际关系中航行。 不管你拿起这本书的原因是什么,有一件事是肯定的——当你放下它时,已经理解了健康关系和被虐待关系之间的所有区别。有时候我们处于虐待的境地,很难面对现实,为一个人找借口成为第二天性,但是当你迷失在虐待中时会发生什么呢? 一个人可能会经历很多种虐待,很难判断你所处的境地是否属于虐待。许多人认为,他们没有受到身体上的伤害或打击,不能称他们的经历为虐待。 情感虐待是一个严重的问题,许多人都经历过,但是不说出来,因为他们不认为自己正在经历的事件很严重。这本书的目的是向你介绍不同类型的情感虐待,也可能你会在一段关系中经历。阅读时,你会发现什么是情感虐待,如何在一段关系中发现它,以及一旦你知道了又该怎么做。
文学
问对问题,成就业绩
6.0分
玛莎·麦克道威尔
想要让潜在客户转化为客户,首先就要学会问对的问题。即使产品和服务再如何质量上乘,无法解决客户痛点、满足对方真实需求,也还是无法达成销售——错误的接触方式,错误的接洽对象,不合时宜的补充信息,隔靴搔痒般的闲谈,都有可能让沟通流于形式,无法产生效益。 现在就来学习正确的提问方式,成就业绩,从提问开始。
出版
妈妈指南系列套装(1-3册):妊娠和新生儿护理完美攻略
6.0分
玛莎·麦克道威尔
说有了孩子会彻底改变你的生活,那太轻描淡写了。所以你认为自己准备好了,是吗? 你准备好放弃没有孩子的生活了吗? 这绝不是在吓唬人,你还是为一次奇妙的旅行做好准备吧。 今天就去搞一本完整的妈妈指南,为你人生中最大的礼物——你的孩子,做好准备!
少儿
摆脱失眠,助你美梦香甜
6.0分
玛莎·麦克道威尔
饱受失眠困扰的你一直走在寻求安全有效解决方案的路上,害怕长期服用安眠药的副作用,更害怕停药后无法入睡。这里就有一些可以帮到你的建议,从生活习惯、入睡仪式、情绪管理入手,助你早日摆脱失眠,美梦香甜。
出版
家庭种植树莓
6.0分
玛莎·麦克道威尔
本书将为你种植覆盆子(树莓)提供丰富有效的攻略。
生活
治愈打鼾,只要30天
6.0分
玛莎·麦克道威尔
打鼾,严重的状况也称为睡眠窒息,对睡眠质量的影响极为明显,想要摆脱这种状况只要30天(或更少)。
养生/运动
简明育儿指南
6.0分
玛莎·麦克道威尔
新手家长总难免手忙脚乱,别着急,这本简明指南就能帮你解答许多问题。适用未满周岁的新生儿,悉心呵护您的宝贝。
少儿
加载更多
同类好书
再见吧,烟瘾君
8.4分
(美)肖恩沃德
据WHO统计,目前全球约有11亿吸烟者,其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%,排名第一。很多人三番五次地尝试过戒烟,都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃,烟民们很困惑,到底怎样才能远离香烟呢?戒烟究竟需要多长时间?有没有有效的方法?要解决问题,首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋,能扩大自己的社交圈,能在受伤的时候给人抚慰,有利于问题的解决和解压。其实,揭开烟瘾难戒的种种现象之后,我们发现,本质上,抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感,是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。
生活保健
肥胖密码:少吃多动,为何还不瘦
6.0分
冯子新
《肥胖密码:少吃多动,为何还不瘦》为国际热销书,风靡36国,销量突破200万册。带你进行一场颠覆认知的科学减脂革命,用科学终结你的肥胖焦虑!
生活保健
微生物组调理实战指南
6.0分
许至
在这个物质过剩却营养不良的时代,肥胖、糖尿病、脑卒中等代谢疾病如影随形,《微生物组调理实战指南》揭开了一个被忽视的健康真相:你的肠道菌群正在决定生死。本书以前沿科研成果为基石,结合全球真实案例,带领读者开启一场微观世界的生态革命——从解码便便的微生物信号,到掌握发酵食品的红黑榜单;从熬夜族的菌群修复方案,到糖尿病患者的控糖菌群配方;更有21天实战计划与家庭DIY发酵指南。书中首次披露:为何价值千元的益生菌可能摧毁肠道生态?怎样用隔夜饭培养“瘦菌”?外卖族如何在快餐中守护菌群平衡?作者以侦探般的洞察力,将复杂的微生物科学转化为可操作的生存智慧,为每个现代人提供从内而外的健康重建方案。这不仅是一本健康指南,更是一场颠覆认知的生命启蒙——当你学会与万亿微生物共生共荣,慢性病的枷锁将自动瓦解。
生活保健
加入书架
免费试读
全本购买
×