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瑜伽入门体式TOP50
浙江传媒
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亚历克斯·巴拉克斯(Aleksandr)
1.4万字
健身
内容简介:瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐,探明自身的真实内在。本书为初学者详解50种最佳体式,希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。
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第一章:何谓瑜伽?
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西子
LV14
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瑜伽体式照片很清晰
7月22日
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