首页
分类
免费
排行
我的书架
生酮快手餐7天计划
浙江传媒
|
亚历克斯·巴拉克斯(Aleksandr)
7263字
养生
内容简介:生酮饮食通过摄入高脂肪低碳水的方式来快速减重和提高精力,具有优越的健康效益。本书旨在帮助你两周内减轻体重,增加元气。
...
目录
29章
查看目录
免费
版权信息
免费
简介
免费
第一章 生酮饮食减重
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
精彩热评
1条
更多
rr586634
LV42
VIP
不错
9月18日
0
作者其他书籍
吃出健康好身材
6.0分
亚历克斯·巴拉克斯(Aleksandr)
本书引入“1000卡路里计划”,在保留丰富食物品种的基础上,一日三餐通过精心搭配,为您带来卓有成效的减脂效果。
养生/运动
瑜伽入门体式TOP50
6.0分
亚历克斯·巴拉克斯(Aleksandr)
瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐,探明自身的真实内在。本书为初学者详解50种最佳体式,希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。
养生/运动
瑜伽体式TOP110
6.0分
亚历克斯·巴拉克斯(Aleksandr)
瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐,探明自身的真实内在。本书含有110种最佳体式的详解,希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。
养生/运动
茹素之乐:美味素食菜谱100例
6.0分
亚历克斯·巴拉克斯(Aleksandr)
这不是减肥瘦身食谱,是修身康体的素食福音!
美食
加载更多
同类好书
九种体质使用手册
7.1分
王琦
本书是王琦教授对九种体质的一个解读,提出了体质养生的新概念。讲述各种体质在运动、饮食和精神等方面的养生方法,内容浅显易懂,可操作性强,适合百姓阅读。
生活保健
长寿的秘诀
6.0分
高广深
一本旨在揭示人类健康长寿奥秘的实用指南。本书通过科学的研究、专业的分析和生动的案例,深入探讨了影响人类寿命的多种因素,并提供了一系列简单而有效的健康生活方式建议,帮助读者实现健康长寿的目标。书中首先分析了长寿的生物学基础,包括遗传、基因、荷尔蒙等对人体衰老过程的影响。随后,作者详细阐述了饮食、运动、睡眠、心理健康等日常习惯如何对寿命产生重要影响。例如,书中会介绍均衡饮食的重要性,推荐富含抗氧化剂、膳食纤维和优质蛋白质的食物;强调规律运动对于增强心肺功能、提高免疫力、预防慢性疾病的作用;以及充足睡眠对于身体恢复、情绪稳定和认知功能的重要性。 《长寿的秘诀》还关注了社会支持、人际关系和积极心态等非物质因素对长寿的贡献。书中通过多个长寿地区的案例研究,展示了社区凝聚力、家庭和谐以及乐观向上的生活态度如何有助于延长寿命和提高生活质量。 本书不仅提供了丰富的健康知识和实用的生活建议,还鼓励读者根据自己的身体状况和生活环境制定个性化的健康计划。通过阅读本书,读者将能够了解长寿的多种途径,并在日常生活中付诸实践,从而享受更加健康、充实和长寿的人生。
生活保健
内外调理,让你有个好睡眠
6.0分
鸣珂
睡眠对于人类来说,与食物、水以及空气都是一样的,是人们生活中必不可少的一部分。晚上休息得好,第二天人就精神饱满,做什么事情都有信心;休息不好,整个人都显得没有精神,垂头丧气的,让人感觉毫无生气。如果长时间处于睡不好的状态,还会引发多种疾病。因此,也有人说,睡眠对于我们的健康而言,与心跳、呼吸有着同样重要的地位。
生活保健
加入书架
免费试读
全本购买
×
不错