内容简介：梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并将这10条定律连接到了一个维护大脑健康的完整计划中。全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原理，深入浅出、通俗有趣。
三星半。对抗自然老去，得到体面优雅的老年生活，我们需要从四个方面建议自己。一：社会活动：建立和保持自己的友谊，回忆过去，参加活动保持积极的心态。二：思维训练：1.正念疗法：专注力；2.玩电子游戏：执行力和专注力、耐力；3.教授别人知识或学习技艺，让大脑和思维动起来；4.十个问题，警惕阿尔茨海默病。三：生活习惯。让自己健康老去，保持良好的睡眠、饮食等生活习惯，多参与活动，保持一定程度上身心活力。四：未来视野。回忆过往，建立积极的情感连接。让大脑健康的老去，不要为了延缓生命做一些极端的尝试。
很有理
三星半。对抗自然老去，得到体面优雅的老年生活，我们需要从四个方面建议自己。一：社会活动：建立和保持自己的友谊，回忆过去，参加活动保持积极的心态。二：思维训练：1.正念疗法：专注力；2.玩电子游戏：执行力和专注力、耐力；3.教授别人知识或学习技艺，让大脑和思维动起来；4.十个问题，警惕阿尔茨海默病。三：生活习惯。让自己健康老去，保持良好的睡眠、饮食等生活习惯，多参与活动，保持一定程度上身心活力。四：未来视野。回忆过往，建立积极的情感连接。让大脑健康的老去，不要为了延缓生命做一些极端的尝试。
很有理