铜豆豆读书 LV9

阅读这本书籍的目的: 1.是发展自己缺乏自信，缺乏自信也让我在人际关系不快乐，不舒服，甚至有点社交恐惧症。缺乏自信，我也不敢拒绝别人，吃闷亏，缺乏自信，我的行动力特别低，缺乏自信，以及面对各种人际关系都想要逃避。幸福度也特别低。（现在自信心高度提升，每天幸福了很多，人际关系更加游刃有余。自信心真的让我的学习效率更高，太幸福了，拥有自信的自己太幸福了。） 2.想要学习怎样建立自信的具体的科学的方法。 阅读后，对自信的阻碍有了更加明确与清晰的认识，我特别感谢这本书籍，让自己看到了建立自信的道路上的最大阻碍。为了形成更加系统，相对全面的自信我同时也阅读了《医治我们受伤的自信》这本书籍，两本书籍关于自信的认识更加深刻。具体谈谈两本书籍的区别: 1.《医治受伤的自信》的自信治愈建立在心里咨询的基础上，文章很多的具体案例配合理论的分析。从关系的角度，给每个人提供自信建立的方式，与自己的关系，与行动的关系，与他人的关系中提出具体建立，三个层次共同建立自信。文章中关于自信的缺失的影响，以及产生的心理疾病特别细致，并且采用当代先进的心理治疗方式，ACT接纳承诺治疗方案。我非常喜欢，关于自信论述全面。 2.这本书籍更加侧重从自信的阻碍的角度，给我提供怎样建立自信的行动方案与建立。相比上一本书籍，广度不足，十分有深度。 两本书籍搭配看，能够形成更加全面的自信的具体路径，所以，我也在践行理论中，自信心获得提升，我相信，在未来的一年，我坚持真理，正确的行动方案，我的自信心一定获得质变的跨越。缺乏自信的小伙伴们，阅读起来，相信你们一定会收获良多。

孝俊 LV15

不要过分要求完美失败了也不要觉得太受挫折，遇到困难要先解离正视困难降低期望值就不会觉得很恐惧。自信就是自我调解

历红尘 LV19 VIP

此书个人感觉非常好，推荐有需要的人阅读，与传统心灵鸡汤不一样的角度。很多时候，人就差那么一闪而过的灵光，一旦打通，豁然开朗。