- 精力管理：成就卓越人生的关键
- 8.9 | 31人评分
- 纺织出版社 | 舒娅
- 8万字
- 励志
内容简介：一天好多时候都犯困、体重失控、想运动又没有时间、因为KPI焦虑得失眠、注意力下降、总是忍不住玩手机、每天都疲于奔命……成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的，但家庭和事业对人的要求却是不断增加的，如果不采取正确的行动，提高自己的精力水平，这个缺口不仅会影响我们成就卓越的事业，还会造成个人幸福感不断下降。人的精力水平其实有很大的潜能，掌握扎实的心理学知识，通过科学的训练，每个人都可以精力充沛且从容应对压力和挑战。《精力管理：成就卓越人生的关键》里有精力管理的前沿理论、科学证据，也有作者的实践经验，一定能帮你获得更多的精力和时间，过上想要的生活。
1.循序渐进，运动练体能。 2.睡前五分钟冥想训练，放空大脑。 3.吃好一日三餐。 4.睡好觉。 5.平衡压力。 6.不要完美主义。 7.极简主义（物品少，拒绝无效社交，学会拒绝）。 8.正向思考。 9.没必要严格自律，行成习惯即可。
很有用的书要扩大自己的精力锦囊想要坚持某件事，就要用潜意识调动它，而不是自控力一切的情绪，都是一种消耗，被情绪消耗的精力攒起来可以做成很多事，所以尽量少点内耗量化目标不要说“我在戒烟”，而要说“我不抽烟”
以前对国内的励志书抱有一定的偏见，觉得都是在灌鸡汤，没有理论依据。直到看了这本书，才知道还是国人写的书针对国人的问题。而且作者的理论都建设在国外的科学调研上，免得读者再为一个明明一页纸都能说清楚的理论再去翻看几十万字的研究案例。真的很不错。良心作者，给个满分，不怕她骄傲。