内容简介:你是否遇到过以下情况:和老师、上司等人对话时,你会感到紧张需要和别人进行眼神接触时,你感觉有困难得不当众表达自己的观点或感受时,你会感到紧张和不太熟悉的人相处时,你会感到紧张…… 实际上,多达40%的人认为自己不擅长人际交往,并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象,也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。 而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍,并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后,她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究,并取得了卓有成效的研究成果。 在这本书中,埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起,以幽默的笔触,带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因,她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱:“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”“我的感觉就是我真实的模样”“人们都会评判我”“我必须表现得没有瑕疵”“我的社交能力很差”“喝酒能让我放松”埃伦博士认为,正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。
对于自幼保守“社交焦虑”折磨的人来说,这本书就是走出迷雾的明灯。也让我认识到自己并不孤单,世间原来有这么多人在承受着我同样的烦恼;也给我带来自信,原来大家已经在走出困境的路上探索了这么久、这么远,有了这么多的成就。
目前看到300多页!社交方面看过的最好的书!没有之一!强烈推荐!科学!专业!不是鸡汤,而是通过专业领域的研究来看待行为抑制,不强迫你改变性格!客服社交恐惧的前提是要接受自己!好书!看吧!不后悔!
适当的打开自己的心扉,别再将自己封闭的太紧,也别再只为的迎合他人,任由自己难受,更不要去强迫自己变得外向,我只需要保持好奇心,只做自己!