- 科学休息：迅速恢复精力的高效休息法
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- 中信联合云科技 | 亚历克斯·索勇-金·庞
- 12.7万字
- 养生
内容简介：为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？ 为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？ 都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？ 我们真的休息对了吗？ 休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。 《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图，遵循书中的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。
休息和工作一样重要，然而我们在生活中却忽略了休息的好处。更有甚者，牺牲宝贵的休息时间用来工作和学习。这本书告诉我们，主动地、合理地、有技巧地休息，能让我们精力充沛，更有效率地工作。更重要的是，它能让我们的人生更加丰富多彩。
很有意思的一本书，阐述了休息和工作之间的辩证联系关系，只有科学的休息才能使实际工作的效率更高，连续值工作并非最佳的选择，可能会带来身体和精神的双重损害。提升频率，降低总时间，同时科学的选择，休息的方式，通过深层次的游戏和运动锻炼来提升身体和精神的活力，这样的休息最为有效。同时也必须看出，创造性工作和非创造性工作，二者有所不同，后者效率所对休息依赖的曲线并不一定最高，但能够避免失误，从而保证准确性和必达性。关注天意读书，关注改变世界的思想
已购这就是为什么我们逐渐相信世界级的表现来自一万小时的练习。这种理解是错误的，这些世界级的表现不仅来自一万小时的刻意练习，还有一万两千五百小时的刻意休息，以及三万小时的睡眠。