内容简介:这是一本从日常的具象跑步中抽象出逻辑框架,以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据,指导大众如何通过跑步让自己变得更好的工具书。跑步作为一种身心整合之道,深刻地影响了人类的生活、改变了人类的生命,还引发了诸多与跑步相关的身体和文化现象。开篇即从各个角度和学科,对跑步为何以及如何渗透我们的生活和文化,进行了多方位全面的解释和梳理:从影响大脑到治愈心灵,从形成独立的经济板块到成为一项旅游活动,侧面揭示现象背后的多重文化要素。拥有跑起来的动机或许还不够,展晖在书中会结合心理学、生物学、运动学、哲学和经济学等学科,无死角的指出民间流传的对跑步的错误认知。读完你会发现你关于跑步速度、力量、时间、工具等等的认知都错了。拥抱科学的态度,其实跑步是一件令人上瘾的事儿。
非常实用,边看边实践,调整了呼吸、步频和心率之后的我,果真跑得更轻松、更久更有效。感谢张展辉教练的贡献[微笑]
张展辉的跑步治愈,让我对跑步这个爱好有了新的认识。纠正了自己以前错误的跑姿,避免了跑步过程中膝盖受伤,同时也解决了足底筋膜炎对我跑步之后的困扰。通过跑步运动提高自己的体能的同时也使自己在日常的生活,工作,学习更有效率。
从跑步小白的视角聊跑步,全面系统但不生硬,喜欢这种亲和感十足的表述方式。唯一的遗憾是——跑步两年后才读到此书,相见恨晚,好在坚定了我跑步的很多认知和做法,推荐!!!