首页
分类
免费
排行
我的书架
斌卡：硬派健身（全3册）
博集新媒
|
斌卡
36.1万字
健身
内容简介：胸大腰细，臀翘腿长，健身永不嫌晚！知乎健身大V斌卡“硬派健身”百万畅销书系作品集，分别为“硬派健身”“一平米健身”“硬派健身.100卡美食”。
...
目录
28章
查看目录
免费
硬派健身：100卡美食1、这么吃，能瘦吗？
免费
硬派健身：100卡美食2、这么吃，就能瘦！1
免费
硬派健身：100卡美食2、这么吃，就能瘦！2
下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
作者其他书籍
斌卡：硬派健身（全4册）
6.0分
斌卡
健身大V斌卡作品集，分别为《硬派健身100问：从吃到动》《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身·100卡美食》。 《硬派健身》：十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。 《一平米健身》：你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。 《硬派健身·100卡美食》：100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！
养生/运动
硬派健身100问：从吃到动
6.0分
斌卡
节食失败，和意志力无关，从吃到动，正确减脂！全网200w+粉丝健身大v斌卡“硬派健身”系列新作，科学、极简、实用的新手健身全方位指导！
养生/运动
跳出减肥恶循环：不复胖、没压力的健康饮食法（全6册）
6.0分
水野雅登
这么吃，就能瘦！
养生/运动
斌卡：硬派健身（全3册）
6.0分
斌卡
国内超级健身IP硬派健身系列合集，减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你！
养生/运动
硬派健身.100卡美食
6.0分
斌卡
超低卡美食吃出好身材！这么吃，就能瘦！百万粉丝公众号，“硬派健身”创始人斌卡力作！
养生/运动
硬派健身+一平米硬派健身
6.0分
斌卡
十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。《一平米健身》：到底是什么，阻碍了我们健身？“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。”我们，为什么不健身？“29%的人说，我不知该怎么做；29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。
养生/运动
一平米健身：硬派健身
8.2分
斌卡
1平米，60秒，在家就有健身房。中国现象级超级健身IP！
养生/运动
硬派健身
8.0分
斌卡
风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡。
养生/运动
加载更多
同类好书
国术健身：导引养生功十二法
6.0分
刘艳君
从“什么是导引养生功十二法”“为什么练导引养生功十二法”和“怎么练导引养生功十二法”三个角度出发，对导引养生功十二法的来源、发展和特点进行了介绍，对导引养生功十二法的健身作用进行了解析，对导引养生功十二法的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了导引养生功十二法的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是导引养生功十二法的学习者，还是教授者，可从中受益。
美体瘦身
国术健身：马王堆导引术
6.0分
侯雯
《国术健身：马王堆导引术》从“什么是马王堆导引术”“为什么练马王堆导引术”和“怎么练马王堆导引术”三个角度出发，对马王堆导引术的起源、发展和特点进行了介绍，对马王堆导引术的健身作用进行了解析，对马王堆导引术的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：马王堆导引术》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，《国术健身：马王堆导引术》免费提供了马王堆导引术的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是马王堆导引术的学习者，还是教授者，都可从《国术健身：马王堆导引术》中受益。
美体瘦身
健身房训练彩色图谱（超值口袋版）
6.0分
人邮体育解剖图谱编写组
健身房训练动作解剖图解口袋书，让你练对动作，健身不求人！
美体瘦身
加入书架
免费试读
全本购买
×
