首页
分类
免费
排行
我的书架
斌卡：硬派健身（全3册）
博集新媒
|
斌卡
36.1万字
健身
内容简介：胸大腰细，臀翘腿长，健身永不嫌晚！知乎健身大V斌卡“硬派健身”百万畅销书系作品集，分别为“硬派健身”“一平米健身”“硬派健身.100卡美食”。
...
目录
28章
查看目录
免费
硬派健身：100卡美食1、这么吃，能瘦吗？
免费
硬派健身：100卡美食2、这么吃，就能瘦！1
免费
硬派健身：100卡美食2、这么吃，就能瘦！2
下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
作者其他书籍
斌卡：硬派健身（全4册）
6.0分
斌卡
健身大V斌卡作品集，分别为《硬派健身100问：从吃到动》《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身·100卡美食》。 《硬派健身》：十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。 《一平米健身》：你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。 《硬派健身·100卡美食》：100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！
养生/运动
硬派健身100问：从吃到动
6.0分
斌卡
节食失败，和意志力无关，从吃到动，正确减脂！全网200w+粉丝健身大v斌卡“硬派健身”系列新作，科学、极简、实用的新手健身全方位指导！
养生/运动
跳出减肥恶循环：不复胖、没压力的健康饮食法（全6册）
6.0分
水野雅登
这么吃，就能瘦！
养生/运动
斌卡：硬派健身（全3册）
6.0分
斌卡
国内超级健身IP硬派健身系列合集，减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你！
养生/运动
硬派健身.100卡美食
6.0分
斌卡
超低卡美食吃出好身材！这么吃，就能瘦！百万粉丝公众号，“硬派健身”创始人斌卡力作！
养生/运动
硬派健身+一平米硬派健身
6.0分
斌卡
十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。《一平米健身》：到底是什么，阻碍了我们健身？“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。”我们，为什么不健身？“29%的人说，我不知该怎么做；29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。
养生/运动
一平米健身：硬派健身
8.2分
斌卡
1平米，60秒，在家就有健身房。中国现象级超级健身IP！
养生/运动
硬派健身
8.0分
斌卡
风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡。
养生/运动
加载更多
同类好书
健身房训练彩色图谱（超值口袋版）
6.0分
人邮体育解剖图谱编写组
健身房训练动作解剖图解口袋书，让你练对动作，健身不求人！
美体瘦身
精英格斗术
6.0分
曹茂恩
本书凝聚了武术大师曹茂恩和曹安铭的格斗技巧和经验心得。二者在总结教学、参赛和实践经验的基础上，撰著了《精英格斗术》一书。此书初次向世人展示了二人深厚的武术功底，娴熟的格斗技巧，格斗术的基本知识、招式和练习方法。全书图文并茂，简单易学，既适合专业武术格斗人员学习参考，也适合广大体育爱好者运动练习。
美体瘦身
器械健身健美
6.0分
田里
本研究是2010浙江省社科联的科普类课题。为充分展示健美运动的健身特点、功能和效用，全书从健身健美运动发展及其现状入手，对科学健身健美锻炼的方式方法、健身健美计划制订、健身健美锻炼后的放松、饮食健身健美，以及相关的基础知识等内容作较全面的论述。 本著作与其他同类编著的不同之处在于，在全面介绍健身健美学科相关知识的基础上，对重点强调的不同器械健身健美练习方式和方法作了科学细致的介绍，尤其是对各类健身器械的使用及步骤作了简易通俗的表述。同时，将饮食健身健美等相关内容有机的融于体系中。 全文理论自成系统，通俗易懂，引证有据，操作技法科学、实用，图文并茂，使读者能一目了然。因此，它应是健美锻炼者与指导者达到最佳锻炼效果的必备用书，也可作为体育专业学生的专门教材。
美体瘦身
加入书架
免费试读
全本购买
×
