- 欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾
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- 机械工业 | 贾德森·布鲁尔
- 11.8万字
- 心理
内容简介：本书把当前及新兴的科学知识应用到了日常和临床实例之中。它列举了大量案例，旨在解释现代文化（包括技术）怎样扭曲、劫持这种对进化有益的学习过程；并以帮助我们理解人类各种行为（从容易为手机分心等琐碎小事，到陷入爱河等有意义的体验）的起源为整体目标。在医学上，诊断是第一步也是最关键的一步。基于这一理念，再配合我从专业和个人实践中学到的东西，我概述了若干简单而实用的方法，锁定这些核心机制，好让我们将之应用到日常生活当中，戒掉上瘾的习惯，减轻压力，过更为充实的生活。
本书浅显流畅地介绍了相关的研究，让复杂的科学变得容易理解，它为我们提供了一个全新的视角，去理解学习，以及怎样打破心智习惯。打破心智习惯，不靠暴力、不靠意志力，不靠贪图短暂易逝的奖励，而是靠真正地置身存在之域，置身纯粹的觉知空间，发现我们称之为“当下”这个永恒瞬间里蕴含着多么大的能量。
前面很多关于上瘾的阐述有点浮躁，后一部分关于正念的部分很精彩，特别是关于正念进行中的核磁共振成像的实验，那一部分好像是论文的个人化阐释版
用到的原理和乔卡巴金的差不多，核心就是不加评判的看待事物，这里的事物包括内在的和外在的，只是这玩意难就难在，道理很容易理解，迷惑了绝大多数人，致使他们终身只停留在理解层面，但这样是没啥用处的，必须实际操练起来才行，跟开车差不多吧，纵使你把机械构造都了然了，从来不去实际开一次，也是并无卵用[呲牙]