内容简介：杨澜推荐！加速代谢，提升燃脂力，一瘦一辈子！直击减肥真相，不必轻断食，吃到自然瘦。21天瘦身食谱，愉快地吃痛快地瘦。10分钟微运动，无器械健身，随时随地激发身体减脂本能。
特别喜欢健康饮食21天的菜谱，还有针对不同人群的特点来keep fit，运动饮食相结合，理论实践相印证，虽然不可能面面俱到，但对于初次接触减肥的人群，已是足够详尽了。
值得减肥的朋友阅读，列举了很多错误的减肥法，也列举了一些运动，饮食减肥的方法，推荐！
非常实用，讲了很多原理，好好锻炼身体，认真饮食哟～
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