内容简介：100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！ 不只是冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！ 还在节食？小心更胖！减肥不用“管住嘴”，超低卡美食吃出好身材！打破塑形瓶颈，纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配，完美塑形食谱。这么吃，就能瘦！斌卡，硬派健身创始人，粉丝超1,000,000的公众号，获470,704次赞同的知乎大V。多年潜心实践美味低卡食谱，亲测有效！他一手打造的硬派健身超级健身IP，掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身：你的DI一本健身书》与《一平米健身：硬派健身》，带动全民健身热潮，曾先后拿下*、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军，是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。吃得好，瘦得巧。减肥的终极目标是长久的美丽与健康。减脂怎么吃？增肌怎么吃？有氧运动后吃还是不吃？力量训练后吃什么？减轻体重+改善体形+更低体脂率=更好的你！精美彩色图文指导，生动理论加详解食谱，纯干货，不扯淡！简单易行，在家轻松制作美味减脂餐。