首页
分类
免费
排行
我的书架
教你跑步
天津科技
|
郭玲
7.1万字
健身
内容简介:这本书能为跑步者提供最全面的训练指导,有为训练者量身定制的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,是运动书籍中的经典之作。
...
目录
30章
查看目录
免费
版权信息
免费
前言
免费
第一章 跑步运动的基本知识
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
精彩热评
1条
更多
gujun
LV18
VIP
读过后 早上纠正跑步 轻松 好书
3月11日
0
作者其他书籍
北京礼俗文化(北京文化漫谈)
6.0分
郭玲
北京礼俗文化中的诸多礼仪习俗,以及人们所说的“北京人的礼数大”,都与中华历史的发展脉络密不可分,有其特有的历史成因与文化源流。只有深入走进北京的历史文化,我们才能全面理解北京礼俗文化中的历史含义,从现在遗存的民风礼俗中感知那个日渐逝去的历史北京,捕捉社会礼俗的文化基因,珍视传承浸润中华历史文化的社会礼俗、乡风文化,滋养心灵,服务于当下的文化建设。本书立足传统文化礼仪与节日习俗,详细叙述了北京文化礼仪、饮食文化、节庆习俗与庙会文化的方方面面,探寻这些节日蕴藏的文化内涵,旨在以翔实的文字唤起人们久远美好的记忆,进而增进人们对传统文化遗产的保护热情,做传统文化的守护人与传承者。
修养
加载更多
同类好书
跑步时该如何呼吸
7.7分
巴德·科茨
跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?在书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德·科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外:除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。书里介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练;力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑块训练”。运用巴德的韵律呼吸方法,你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察,达到身心的和谐统一,尽情享受在路上奔跑的每一刻!
生活保健
力量训练彩色图谱(超值口袋版)
6.0分
人邮体育解剖图谱编写组
力量训练动作解剖图解口袋书,让你练对动作,健身不求人!
生活保健
运动养肾体格壮
6.0分
鸣珂
养肾不一定要花费大量的时间,上班的时候,或者在做家务之余,做做几个小动作,对身体健康是非常有好处的。本书为大家介绍几个简单易行的养肾小动作。
生活保健
加入书架
免费试读
全本购买
×
读过后 早上纠正跑步 轻松 好书