内容简介：这本书能为跑步者提供最全面的训练指导，有为训练者量身定制的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，是运动书籍中的经典之作。
读过后 早上纠正跑步 轻松 好书
再次发现自己一个问题，看了就忘，这本书唯一给我印象深刻的一个点，前不过肘，后不过手。这是关于手摆动的。另一个关于姿势要前倾的理论的很多，对我实际发挥作用的很少我更喜欢另一本名为囚徒健身的书理论给我力量实操给我行动这本书感觉说教太多，动心太少
读过后 早上纠正跑步 轻松 好书
再次发现自己一个问题，看了就忘，这本书唯一给我印象深刻的一个点，前不过肘，后不过手。这是关于手摆动的。另一个关于姿势要前倾的理论的很多，对我实际发挥作用的很少我更喜欢另一本名为囚徒健身的书理论给我力量实操给我行动这本书感觉说教太多，动心太少