滴水穿石 LV17 VIP

番茄工作法。不要在书上做太多笔记，而是合上书做思维导图。睡眠（有利于突触生长），运动，穿插学习，努力回忆整理。再次刷新了我认知的学习方法

junjun LV27 VIP

很好的一本书！配合《激活你的学习脑》这本书一起。可以很好的了解学习的策略！练习练习再练习[呲牙]

i25****729 LV15

真是一本神奇的书。读来令人激动不已，惊喜连连。事实上，几年前，当我偶然拜读到拉布最早的书《刻意练习》时，我就深受启发，并对学习有了更加正确的认识和信心。最近机缘巧合，又阅读了作者的另外两本书《跨越式学习》以及《学会如何学习》。本书的写作不管是从内容，结构，语言，还是风格上，都正如书名《学会如何学习》。换句话说，它正如它所是。它不是一本枯燥的教条书，而是书的存在的方方面面都体现了如何学习。这本书本身就是一个范例，如何学习的实践运用。这让我为者的知行合一，科学严谨的精神和实践运用的能力所深深叹服。感谢作者毫无保留的无私奉献。本书的内容丰富，严谨，基于太多的科研成果和实际案例。结构上，逻辑严明，每章最后都有相关练习和要点回忆提取以及承前启后的下一章的图文浏览提示。语言上，简洁明快，图文配合，运用十分贴切的隐喻（几乎没有专业术语），视觉非常独特，易于理解。风格上，灵活风趣却又思维缜密。不得不说，我完全能透过书本感受到作者的丰富学识和智慧，令人起敬。本书最大的受益是人的大脑的可塑性。大脑可以通过反复不断的专注的刻意练习（新的，难的，复杂的科目或者技能），生成新的强大的神经链接组。而完整的神经链接组是专家的必要条件。专注的刻意练习可以运用波莫多罗方法（20分钟专注＋休息或运动放松来达到发散模式，神经默认模式，可以增加创造力和解决问题的能力），多加练习，大脑的回忆提炼（包括向他人解释或讨论）是学习的重要方法。睡眠超出我们所能想象的重要。优质的睡眠有助于树突棘的大量生长，形成更多的突触。运动可以产生血清素和多巴胺，这些化学递质可以产生脑源性神经营养因子，有助于新神经元的生长。运动和健康饮食同时并进的效果比单纯其中任何一项好得多。另外，好的学习还包括：隐喻（深林里的老鼠，总是夜间行动；书包与储物柜；弹球；四只脚的章鱼，），古怪离奇的图像记忆，记忆宫殿（地点和方向），手写笔记，新知识与以前的相关联，大脑回忆。交叉学习。换不同的地方学习。扩展兴趣。学习与兴趣不一样的技能，可以增强兴趣和思维的灵活性，创造力。个人需要注意避免的地方（针对自己而提炼）：学习的时候大量的下划线，作标记；要避免惰性练习（重复简单熟悉的练习）；避免填鸭式学习（拖到最后期限）；避免只是单一的学习方式，如眼看式（喜好多种感官同时运用，加以耳听式感官，动觉感官），避免单一的学习技能等。本书是一本实用性非常强的书，值得不时