- 十分钟冥想
- 8.7 | 117人评分
- 机械工业 | 安迪·普迪科姆
- 12.4万字
- 修养
内容简介：冥想是一种奇妙的技能，它有改变我们人生的潜力，但是怎样运用这种技能，则取决于你自己。随着媒体对冥想和正念的报道越来越多，许多人似乎急于确定冥想的用途。事实上，你只有确定了如何用它，你才能确定它的用途。在学骑自行车的时候，你所了解的是如何骑车，而不是你要如何去运用骑车的能力。有些人把自行车视为出行工具，有些人用它跟朋友闲逛，还有极少数人可能以它为终身事业。对所有人来说，技能是一样的：安稳地坐在车座上，别掉下来。所以，虽然别人可以教你如何骑车，但骑车对你而言到底意味着什么，你要拿它做什么，以及它怎样才能最符合你的生活方式，这完全取决于你自己。冥想技能也是如此，你可以将它应用到生活中的任何方面，它的价值取决于你赋予它的价值。
我已经践行冥想接近一年多了，自己也在冥想中受益颇多，最近发现对我冥想的认知可能不足，或者说是匮乏。这本书让我对冥想拥有了更加系统化的认知，关于冥想对生活的意义，冥想的具体的修行方式，以及书籍中冥想践行者的感悟与获得，给我非常大的激励与鼓励。我爱冥想。我更爱真理。
终于看完了这本书，它出现在非常好的时机里，让我能边看边练习，让我开始接触冥想、尝试冥想，并体验到冥想带来的觉醒感，也尝试在白天的活动中尽可能的保持正念，它能减轻人们的焦虑、紧张和不安，让我们平和的活在当下，冥想真的是一件神奇的事情，它好像是一个有魔法的盲盒，打开它就能拥有属于自己的收获，感谢作者的细心分享和总结，也希望更多人能从中获益。
我已经练习冥想一个多月了，丝毫没有获得内心的平静和豁达，更别谈生活中的安定感了。还总是因为不能集中而感到浮躁烦闷。看完这本书对我受益匪浅，明白了冥想是一种心境，而不是我要去达成的某个终究目标，慢慢的去感受身体的变化和心灵的觉醒才是我练习冥想的意义。之前看《当下的力量》这本书时，对作者谈论的临在，并没有很理解。现在我懂了，所谓的临在就是本书里阐述的正念，时刻对当下做的事保持专注和感受，从而获得有意识的觉醒，这样便能将冥想里获得的平静和豁达复制进生活里。在面临现实压力时，心里也依然能维持一种从容不迫、镇定自若的安定感。