内容简介：社交恐惧症和其他的神经症一样都有一定人格的基础，如何化解与自我的战争是心理治疗的重点——是接纳你自己，还是战胜你自己是你必须要做的抉择。在这个过程中你必然要经历很多痛苦，也要经历很多挫折，但也只有在痛苦中的求索，才能加深你对自己与生活的认识，并促使最终与自我和解。
在看后面的森田疗法之前我就有了一定的面对社交恐惧的办法。看森田疗法之后，那些病例让我更确信他们除了社交恐惧外可能还伴随有抑郁症或者其他病，森田疗法只是给他们不良行为找了一个思维上舒适的借口，实际上还是一直活在幻想中，这个病状比起社交恐惧，更像是精神类的真正称得上病理的疾病，光靠森田疗法这种生活态度只会误入歧途，精神类必须用药物 心里干涉治疗
其实作者一直在强调的观点就是做自己，做真实的自己，无论别人如何看待你，或者自己有什么缺点，还是坚持做自己，害羞就害羞，脸红就脸红。没必要刻意去纠正。而是踏踏实实的调整大脑和内心一起去接受这个真实的现实。虽说追求完美是好，但是不要太脱离现实。
很好的一本书，算是药吧，对于有社恐的人来说。不要过分追求完美，虽然这句话很常见，但很多人没有意识到，自己正在践行这种理念，或者是在无意识中。很多人经常说的一句话就是:我的要求也不高啊，无非就是在各方面都能胜任，让所有人不讨厌我，能够和所有遇到的人保持和谐关系。秉持这种想法的人看起来很可笑，但，反思一下，我们每个人，或多或少，都有这种思想的作祟。
在看后面的森田疗法之前我就有了一定的面对社交恐惧的办法。看森田疗法之后，那些病例让我更确信他们除了社交恐惧外可能还伴随有抑郁症或者其他病，森田疗法只是给他们不良行为找了一个思维上舒适的借口，实际上还是一直活在幻想中，这个病状比起社交恐惧，更像是精神类的真正称得上病理的疾病，光靠森田疗法这种生活态度只会误入歧途，精神类必须用药物 心里干涉治疗
其实作者一直在强调的观点就是做自己，做真实的自己，无论别人如何看待你，或者自己有什么缺点，还是坚持做自己，害羞就害羞，脸红就脸红。没必要刻意去纠正。而是踏踏实实的调整大脑和内心一起去接受这个真实的现实。虽说追求完美是好，但是不要太脱离现实。
很好的一本书，算是药吧，对于有社恐的人来说。不要过分追求完美，虽然这句话很常见，但很多人没有意识到，自己正在践行这种理念，或者是在无意识中。很多人经常说的一句话就是:我的要求也不高啊，无非就是在各方面都能胜任，让所有人不讨厌我，能够和所有遇到的人保持和谐关系。秉持这种想法的人看起来很可笑，但，反思一下，我们每个人，或多或少，都有这种思想的作祟。